Foundation Flow
La base para moverte con fuerza y confianza, en 20 minutos al día.
Quiero empezarMoverte bien empieza por conocer tu cuerpo, y eso es lo que vamos a construir juntas.
¿Qué es Foundation Flow?
Foundation Flow es un programa de 20 clases diseñado para construir la base de tu entrenamiento desde adentro. Vamos a conectar con tu pelvis, tu abdomen y tu respiración para que, de aquí en adelante, cada movimiento lo hagas con conciencia y con fuerza.
Cada clase dura 20 minutos porque quiero que de verdad lo puedas hacer. No necesitas equipo ni experiencia previa, solo tu cuerpo y un rato para ti, desde donde estés.
Quiero empezar
Es para ti si
- Quieres empezar a moverte con algo que respete tu ritmo.
- Llevas tiempo sin hacer ejercicio y quieres volver desde una base sólida.
- Nunca has entrenado y quieres hacerlo bien desde el principio.
- Quieres reconectar con tu cuerpo y no sabes por dónde empezar.
Lo que vamos a trabajar
Empezamos por la pelvis, el core y la respiración, que es donde nace todo movimiento.
Construimos una base real para que tu cuerpo esté listo cuando quieras ir por más.
Vas a terminar cada clase sintiéndote capaz y más conectada contigo.
La consistencia siempre gana.
Una clase de 20 minutos que haces todos los días te construye más que una hora que vas posponiendo toda la semana. Foundation Flow está pensado para que entrenar quepa en tu día, y para que al terminar ya tengas un hábito real.
Qué incluye
- 20 clases de 20 minutos
- Creadas para entrenar de lunes a viernes durante 1 mes
- Sin equipo
- Acceso por 3 meses
Tienes un precio preferencial en Foundation Flow. Escríbenos a [email protected] para recibir tu descuento exclusivo.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para hacer Foundation Flow?
No. Este programa está diseñado exactamente para quien empieza desde cero. No necesitas haber entrenado antes, no necesitas saber nada. Solo necesitas ganas de moverte.
¿Qué equipo necesito?
Ninguno. Solo tu cuerpo y un espacio donde puedas moverte cómodamente.
¿Cuánto tiempo al día necesito?
20 minutos. Eso es todo.
¿Puedo hacerlo si llevo mucho tiempo sin hacer ejercicio?
Sí, es justo para eso. Foundation Flow respeta tu ritmo y te lleva de manera progresiva para que tu cuerpo se adapte sin forzarlo.
¿Qué pasa si un día no puedo hacer la clase?
No pasa nada. Tienes acceso por 3 meses, así que puedes retomar cuando quieras sin perder el hilo.
¿Puedo repetir las clases?
Sí. Tienes acceso por 3 meses para repetir todas las clases las veces que quieras.
¿En qué plataforma están las clases?
Puedes acceder desde cualquier dispositivo con internet en la plataforma de Alice NonStop.
¿Puedo hacer Foundation Flow si estoy embarazada o en posparto?
Te recomendamos revisar con tu médico primero. Para embarazo tenemos NonStopMom y para posparto tenemos Recovery, ambos diseñados específicamente para esas etapas.
Todo empieza aquí
Foundation Flow es la base sobre la que se construye todo lo que viene después. Bienvenida a tu inicio.
Quiero empezar